研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。

古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部。治病要治根，养生也要调根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。

“人壮全凭脚健”。中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。

尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！

脚是人的健康总根，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚就是治根的无上妙法。

人有四根，分别是“鼻根、乳根、耳根、脚根”。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。

这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。

拉脚部的筋，不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚互相对拍。

方法：可以端坐着拍，也可以躺在床上做。

凹陷的脚面，也要拍打到。如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。

对拍的节奏，以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。

答疑：如何拍打？

坐着躺着都可以，双脚互相击打，腰部也会用力，这样还可以锻炼腰部肌肉，有很好的强腰补肾的作用。

需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打。生活中可以发现：有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。

一、强身健身、延年益寿。

二、防治神经衰弱和失眠。

三、防治高血压。

四、防治风湿关节炎。

五、防治腿脚麻木。

六、防治糖尿病。

七、防治感冒，祛寒暖身。

八、美容减肥。

九、防治脑溢血和脑血栓。

十、消除疲劳，使人感到身心愉快

坚持行此法，你会发现身体越来越健康，越来越强壮，年老的气色好了、病痛少了！

人壮全凭脚健，脚是人的健康总根！学会双脚互打这一招，脚部的筋越软，人就越长寿！

这么简单而有用的方法，一定要让大家都受益！